每一个备考托福的 同学必然都有一个梦想，考高分，出国，或者为了找一份好工作，不论出于什么目的，想要拿到高分，个人努力绝对是必要条件。当你在培训班上完课后，老师会相应的布置，希望你能在不断地练习中提高英语能力。可是，并不是每一个同学都能够做到按时完成作业，这是一件极其困扰老师们的事情。同学们要意识到，动力必 须来源于自身，要树立为自己而学习的观念。外在的激励永远都是辅助作用。对于自控力(self-control)不强，有拖延症 (procrastination)的同学就要有意识的改变自己，让自己越来越强大。下面我给大家提几条关于做作业的建议。          

　　对于自控力不强的同学来说，我们肯定要尽量给自己减少环境的干扰，比如可以让父母尽量配合，在学习时间能保持安静，不要在学习时间请朋友到家里来做客。有些同学喜欢边听歌边写作业，这种情况下，很容易分心，我们既然知道自己的自控力不如别人，那么我们就把一切娱乐设备都关闭，安心学习。可是，即 使关闭电子设备，有些同学也可能做个十分钟作业，就想去喝个水，上个厕所，到床上躺一会儿，这就是典型的拖延症患者了。这时候，我们最好把学习地点换到图书馆，自习室这类公共场所，在图书馆看到周围的同学都在学习，自己多少会受些影响。另外，在图书馆我们也不可能想在家一样，过几分钟就要去做做这个，做做 那个。

　　在自习时，同学们可以用番茄工作法来帮助自己集中注意力，番茄工作法是一种时间管理方法，使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。当一个番茄时钟响起时，同学们可以休息五分钟，每4个番茄时段可以休息二十分钟。一个番茄时间不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。咱们手机可以下载番茄工作法的APP, 根据个人实际情况，合理设置自己的番茄时间段，尽量将最需要完成的工作放在头脑高效的时段。希望同学们通过自己的努力，取得好的成绩。